Pentingnya Memahami, Menerima, dan Menyayangi diri sendiri

 Halo semua! perkenalkan nama saya Muhammad Rifqi Fadhillah yang biasa di panggil Rifqi, nah sekarang saya disini akan menjelaskan tentang bagaimana cara menjaga, menyayangi, dan memahami diri sendiri karena masih banyak orang yang tidak sadar atau peduli mulai dari  menjaga kesehatan tubuh maupun jiwanya dengan baik. Contohnya seperti banyak orang yang melakukan pola hidup tidak sehat karena beranggapan “masa muda tak akan terulang kembali”  sehingga memiliki dampak negatif di dirinya sendiri baik di masa mudanya maupun di hari tua nanti. Selain itu, meremehkan Kesehatan jiwa pada diri sendiri juga buruk bagi kita, karena bagaimanapun kesehatan jiwa tak kalah penting daripada Kesehatan tubuh seseorang tersebut maka dari itu kita harus menerapkan dan membiasakan untuk mencintai diri kita sendiri. Mencintai diri kita sendiri juga berdampak baik bagi diri sendiri, ternyata “self love” pun berdampak baik kepada orang lain baik dilingkungan sekitar maupun lingkungan yang luas.  “Self love” merupakan kunci yang paling pertama kebahagiaan dalam hidup kita, dengan mencintai diri kita, jika kita memiliki pandangan hidup yang positif. Kita belajar menerima kekurangan kita dan kelebihan dalam diri, kita akan merasa lebih memiliki rasa syukur. Kita tidak akan terus berfikir dengan kekurangan tersebut. Justru kita memiliki rasa bersyukur karena dibalik itu semua masih ada kelebihan yang kita miliki, sehingga perasaan bahagia dapat timbul secara sederhana. Dengan kita mencintai diri kita sendiri dan mengerti kita bisa terhindar dari stress dan kita akan lebih bahagia karena kita juga bisa menerima kekurangan kita dan bersyukur karena kita memiliki kelebihan. Selain itu, “self love” juga membuat kita lebih saying pada diri sendiri dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan demi terhindar dari penyakit tubuh maupun jiwa.

 

Bagaimana cara kita mencintai diri kita sendiri? Berikut beberapa kebiasaan yang dapat diterapkan untuk menjaga dan mencintai diri kita sendiri:

1. Berhenti Berpikir Negatif

Tak semua hal buruk yang kita sangka bisa terjadi. Hal ini bisa membuat diri kita merasa tersiksa dan tertekan. Sehingga cara untuk self love paling mudah adalah berhenti untuk berpikiran negatif. Bagi merak yang sudah terbiasa berpikir negatif mungkin akan terasa sulit dalam mengubahnya. Namun, percayalah bahwa ketika pikiran negatif tersebut perlahan dihapus maka kita bisa merasakan bagaimana efeknya terhadap tubuh dan kehidupan kita.

Karena tak semua yang kita takutkan terjadi maka mulailah untuk percaya kepada harapan dan disertai dengan doa. Biarkan orang-orang di sekitar anda melakukan apa yang mereka inginkan. Namun hal ini bukan berarti cuek melainkan memberi kebebasan untuk diri sendiri dalam menanggapi suatu hal. Hilangkan prasangka buruk dalam diri anda dan cintai diri sendiri.

 

2. Rewards

Pernahkah anda memulai untuk memberi penghargaan kepada diri sendiri? Cara untuk self love ini memang tergolong ampuh untuk membuat hidup lebih berwarna dan merasa tenteram. Penghargaan tak perlu menunggu dari orang lain. Tetapi ketika anda berhasil mencapai sesuatu yang anda inginkan, berilah penghargaan kepada diri sendiri sebagai bentuk bahwa anda mencintai kerja keras yang selama ini dilakukan.

Rewards ini bisa dalam bentuk memanjakan diri dengan perawatan di salon, makan makanan kesukaan yang sudah lama tidak dikonsumsi. Bisa juga dengan membeli barang atau benda yang anda inginkan selama ini. Memberi penghargaan kepada diri sendiri tak berarti memanjakan terus menerus. Tetapi langkah ini sebagai bentuk atau cara untuk self love.

 

3. Lakukan Apa yang Disuka

Jika selama ini anda sudha berusaha mencintai pekerjaan yang bukan passion, maka melakukan hal yang anda sukai tentu dirasa perlu. Sebagai cara untuk self love, lakukan hal yang anda sukai untuk membuat diri sendiri merasa bahagia. Biasanya aktivitas seperti ini tak akan jauh dari hobby. Misalnya saja seperti suka memancing, suka membaca buku atau sekadar berenang di tempat yang nyaman. Hal-hal sederhana yang membuat diri lebih berbahagia, lakukanlah.

Banyak sumber yang juga menyebutkan bahwa hal ini sebaiknya dibuat dalam satu jadwal yang rutin. Misalnya dalam 1 minggu sekali, anda bisa menghabiskan akhir pekan dengan aktivitas yang anda sukai. Cara untuk self love yang mudah serta membebaskan kita dari rasa stress atau tertekan karena pekerjaan. Asalkan positif, lakukan hal tersebut secara rutin.

 

4. Buatlah Sebuah Perubahan

Melakukan sebuah perubahan memang menjadi cara untuk self love. Perubahan yang seperti apa? Tak perlu memaksakan diri untuk berada di lingkungan yang tidak sehat atau pekerjaan yang terus membebani. Anda bisa membuat sebuah keputusan dan berani melakukan perubahan. Temukan pekerjaan baru, lingkungan baru yang lebih baik. Perubahan ini sebagai bentuk bahwa anda masih mencintai diri sendiri dengan tidak terus memaksakan ada di wilayah yang tidak nyaman.

 

Membuat sebuah perubahan juga tak melulu sebuah keputusan besar. Bisa juga dengan mengganti gaya rambut, gaya berpakaian atau bahkan mencoba sesuatu yang baru yang baik tentunya. Hal-hal diluar prediksi ini akan memberi anda sebuah pengalaman baru. Sebuah bentuk atau wujud dalam mencintai diri sendiri.

 

5. Percaya Diri

Banyak yang merasa minder karena mereka tak percaya bahwa mereka terlahir sempurna. Setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Hal ini harus benar-benar ditanamkan jika ingin memulai cara untuk self love. Akui kekurangan dan asahlah kelebihan yang anda miliki. Sebab, dua hal ini adalah sebuah penyeimbang di dalam diri. Percaya kepada diri anda bahwa mampu dan bisa untuk menaklukkan tantangan atau menggapai sesuatu.

Sayangnya sekarang ini kita memang dihadapkan pada kasus bullying dimana-mana yang membuat seseorang mudah down. Tanamkan pada diri anda bahwa anda berharga dan berhak untuk sesuatu yang baik. Mulailah untuk membiasakan percaya diri kemanapun dan dimanapun anda berada.

 

6. Perhatikan Asupan Makanan

Disadari atau tidak, asupan makanan tentu akan berdampak pada penampilan, rasa percaya diri hingga kesehatan kita. Jika mereka bebas makan makanan apapun dan tak mengontrolnya tentu yang dikhawatirkan adalah beragam penyakit bisa datang. Sebagai wujud mencintai diri sendiri, perhatikan asupan makanan anda. Cara untuk self love ini memang dirasa mudah. Namun, tak sedikit pula yang gagal dalam menerapkannya.

Konsumsi makanan bergizi seperti sayuran dan buah-buahan. Hindari makanan junk food dan soft drink yang akan membuat kita ketagihan. Cintai diri anda dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Karena mereka yang mencintai diri sendiri tak akan membiarkan tubuh mengonsumsi makanan tak sehat.

 

7. Terima Diri Apa Adanya

Cara untuk self love yang satu ini memang tak jauh berbeda dengan memupuk rasa percaya diri. Tetapi, bedanya adalah cara ini membuat kita lebih bersyukur. Syukuri apa yang anda miliki termasuk bagaimana kondisi fisik anda. Banyak yang merasa minder karena terlalu gemuk, kurus, pendek, tinggi dan lain sebagainya. Dari sinilah terkadang seseorang lupa bahwa dirinya telah sempurna. Perilaku tidak bersyukur bisa membuat seseorang untuk melakukan hal yang berlebihan. Misalnya boros untuk hal-hal tidak penting atau mencontoh orang lain yang sebenarnya bukan kapasitasnya. Maka dari itu pastikan bahwa anda mencintai diri anda apa adanya. Berolahragalah secara rutin yang akan menambah rasa bahagia, selalu syukuri apa yang dimiliki. Tak perlu melulu melihat ke atas melainkan lihat apa yang ada di bawah kita dan sempatkan untuk selalu berbagi.

6.     .8. Minum air putih

minum air putih setiap hari minimal 2 liter - 3 liter air putih per hari karena tubuh kita membutuhkan air yang banyak tetapi tidak terlalu berlebihan agar kebutuhan air dalam tubuh tercukupi, minum air putih setelah bangun tifur, sebelum dan sesudah makan, ketika lelah dan saat selesai berolahraga  

7.     9. Olah raga secara rutin

Berolahraga secara rutin membantu kita dalam mencegah penyakit agar badan tetap sehat, sangat dianjurkan berolahraga minimal 30 menit per hari. Karena, badan yang sehat bisa menangkal penyakit yang datang. Selain itu olahraga dapat menjaga berat badan tubuh kita agar tubuh kita menjadi bugar dan sehat

8.     10. Tidur yang cukup

Tidur sangatlah penting bagi kesehatan tubuh saat kita tidur, tubuh menjadi lemas dan rileks, sehingga tubuh membutuhkan waktu istirahat dan membangun otot-otot yang sudah lelah karena aktivitas sepanjang hari. Begitu pun otak saat kita tidur semua sampah yang diproduksi otak  akan dikeluarkan.

9.    11.  Kebersihan diri sendiri

Menjaga kebersihan diri itu sangat penting karena menjaga kebersihan diri itu merupakan salah satu cara yang terbaik agar kondisi tubuh tetap sehat dan membantu mengurangi risiko penyakit. salah satu syarat untuk menjaga kesehatan diri dengan melakukan mandi setiap hari, mencuci tangan, mencuci pakaian, menjaga kebersihan mulut, menggunakan masker karena danya pandemi ini

Maka dari itu, kita harus tetap menjaga kesehatan kita meskipun kita dan mulai mencintai diri sendiri dan menerima kekurangan kita  karena sebelum kita mencintai yang lain kita wajib mencintai diri kita sendiri dengan melakukan self love.